به قسمتی از روده که از جداره شکم بیرون گذاشته شده است “استوما” گفته می شود و به این عمل یعنی تعبیه سوراخی در جداره شکم و قراردادن استوما از میان آن و بر روی شکم استومی اطلاق می گردد. یعنی بطور خلاصه ( در عمل استومی برای بیمار استوما تعبیه می شود.) استومی ها به سه گروه کلی: کلستومی، ایلئوستومی و یورستومی تقسیم می شوند. انواع استوما را نیز می توان براساس شکل آنها تقسیم بندی کرد. مانند : تک دهانه، دو دهانه متصل ، دو دهانه مجزا . از نظر محل استومی ،ایلئوستومی و یورستومی در طرف راست و کلستومی در طرف چپ تعیین می گردد. مراقبت از پوست اطراف استومی، رژیم غذایی و بطور کلی زندگی با استومی حائز اهمیت است.
آمپوتاسیون یا قطع عضو یکی از روشهای جراحی است که در آن بخشی از اندام بدن به دلایل مختلفی نظیر دیابت، عفونت شدید، آسیب جدی، نقص مادرزادی و… توسط پزشک برداشته میشود. در ادامه، به بررسی علل، انواع، فرایند جراحی و مراحل توانبخشی پس از آمپوتاسیون میپردازیم.
✅ تایید شده توسط کلینیک زخم
فهرست محتوا
آمپوتاسیون و دلایل انجام آن
آمپوتاسیون یا قطع عضو یک عمل جراحی برای قطع کردن اندام (دست یا پا) یا بخشی از اندام (انگشت، پایین دست، انگشت پا یا قسمت پایین پا) است. زمانی که بیمار از ضرورت قطع عضو آگاهی مییابد، طبعاً دچار نگرانی و ناراحتی شدیدی میشود.
هرچند تغییر شیوه زندگی پس از قطع عضو کاری دشوار است، اما افراد بسیاری هستند که پس از قطع اندام توانستهاند زندگی خود را به خوبی مدیریت کنند و از یک زندگی فعال و پربار لذت ببرند. اندامهای مصنوعی به بیماران کمک میکند تا توانایی از دست رفته خود را پس از قطع عضو بازیابند. دلایل قطع عضو ممکن است مادرزادی یا اکتسابی باشد.
پزشکان تنها زمانی به آمپوتاسیون روی میآورند که سایر روشهای درمانی نتیجهبخش نباشند. در جدول زیر، عمدهترین دلایل انجام آمپوتاسیون را گردآوری کردهایم:
دلیل آمپوتاسیون
توضیحات
میزان شیوع
بیماریهای عروقی 💔
انسداد رگهای خونی که منجر به مرگ بافت میشود؛ مانند آترواسکلروز و بیماری برگر
بالا (حدود 54% موارد)
عوارض دیابت 🍬
زخمهای مزمن، نوروپاتی و اختلالات عروقی ناشی از دیابت کنترلنشده
بسیار بالا (علت اصلی آمپوتاسیون غیرتروماتیک)
تروما و آسیبهای شدید 💥
صدمات ناشی از تصادفات، سوانح صنعتی، حوادث جنگی یا بلایای طبیعی
متوسط تا بالا (دومین علت شایع)
عفونتهای شدید 🦠
عفونتهای مقاوم به درمان مانند استئومیلیت یا بافت نرم که به سپسیس تهدیدکننده حیات منجر میشود
متوسط
تومورهای بدخیم 🔬
سرطانهای استخوان و بافت نرم مانند استئوسارکوم یا سارکوم بافت نرم
کمتر شایع
نقایص مادرزادی 👶
ناهنجاریهای ساختاری اندامها که از بدو تولد وجود دارند
نادر
گانگرن ⚫
مرگ بافتی ناشی از قطع جریان خون یا عفونت شدید
شایع در بیماران دیابتی و عروقی
فرآیند تصمیمگیری برای انجام آمپوتاسیون، پیچیده است اما تیم پزشکی با در نظر گرفتن عواملی مانند سطح درد بیمار، میزان کارکرد اندام، خطر پیشرفت بیماری و کیفیت زندگی پس از جراحی به این تصمیم میرسند.
Amputation is the loss or removal of a body part such as a finger, toe, hand, foot, arm or leg. It can be a life changing experience affecting your ability to move, work, interact with others and maintain your independence. Continuing pain, phantom limb phenomena and emotional trauma can complicate recovery.
قطع عضو به معنای از دست دادن یا برداشتن قسمتی از بدن مانند انگشت دست، پا، دست، پا، بازو یا ساق پا است که میتواند تجربهای عالی باشد. این امر روی توانایی شما در حرکت، کار، تعامل با دیگران و حفظ استقلال شما تأثیر میگذارد. درد مداوم، پدیده فانتوم و آسیبهای عاطفی روی بهبودی اثر منفی میگذارند.
آمپوتاسیون یا قطع عضو یک روش درمانی است که برای جلوگیری از گسترش عفونت، آسیب یا بیماریهای دیگر استفاده میشود. در ادامه انواع این عمل جراحی را برای شما ذکر میکنیم:
نوع آمپوتاسیون
توضیحات
کاربرد اصلی
آمپوتاسیون اندام فوقانی 💪
شامل انگشتان، دست، مچ، ساعد، آرنج و بازو
تروما، تومور، عفونتهای شدید
آمپوتاسیون اندام تحتانی 🦵
شامل انگشتان پا، پا، مچ پا، ساق، زانو و ران
بیماریهای عروقی، دیابت، تروما
آمپوتاسیون هیپ 🔄
قطع از مفصل هیپ یا با برداشتن قسمتی از لگن
تومورهای پیشرفته، عفونتهای مقاوم
آمپوتاسیون شانه 🧩
قطع از مفصل شانه یا با برداشتن قسمتی از تنه
تومورهای پیشرفته، تروماهای شدید
همیپلویکتومی 📊
برداشتن نیمی از لگن و اندام تحتانی مربوطه
تومورهای پیشرفته استخوانی
آمپوتاسیون اندام تحتانی 👣
برای قطع عضو اندام تحتانی مانند انگشتان پا، زیر زانو و…، روشهای زیادی وجود دارد:
آمپوتاسیون انگشتان پا 👣✂️
در این روش، یک یا چند انگشت پا برداشته میشود. این امر بیشتر بخاطر عوارض دیابت، سرمازدگی یا تروما رخ میدهد.
آمپوتاسیون ترانسمتاتارسال 🦶
در اینجا، پزشک از میان استخوانهای کف پا اندام را قطع میکند تا قوس پا حفظ شود.
آمپوتاسیون سایم (Syme) 🩹
از مچ پا قطع میشود تا پا بتواند وزن فرد را در انتهای استامپ تحمل کند.
آمپوتاسیون ترانستیبیال (زیر زانو) 🦿
رایجترین نوع آمپوتاسیون اندام تحتانی است و با پروتز به حفظ مفصل زانو و بهبود عملکرد حرکتی کمک میکند.
دیسارتیکولاسیون زانو
در این روش، بدون برش استخوان، مفصل زانو جدا میشود.
آمپوتاسیون ترانسفمورال
از ناحیه استخوان ران قطع میشود که نیازمند انرژی بیشتر برای راه رفتن با پروتز است.
دیسارتیکولاسیون هیپ
پزشک از مفصل هیپ به جداسازی میپردازد که برای فرد کمی چالشبرانگیز خواهد بود و به مدت زمان بیشتری برای توانبخشی نیاز دارد.
انواع آمپوتاسیون بر اساس روش جراحی 🔪🩹
1. آمپوتاسیون بسته که با ایجاد فلپهای پوستی و بستن کامل زخم انجام میشود.
2. آمپوتاسیون باز که در آن، زخم به صورت باز رها میشود و در عفونتهای شدید یا آسیبهای تروماتیک به جراحی نیاز دارد.
3. آمپوتاسیون گیوتینی هم روشی اورژانسی است که در آن بدون ایجاد فلپ، برش مستقیم ایجاد میشود.
هر نوع آمپوتاسیون پیامدهای خاص خود را در مراحل توانبخشی و استفاده از پروتز دارد و برای انتخاب هر یک از آنها، پزشک باید شرایط بیمار، ماهیت بیماری، و هدف نهایی درمان را در نظر بگیرد.🧠💡
قطع عضو یا آمپوتاسیون شامل مراحل مختلفی از آمادهسازی بیمار تا مراقبتهای پس از عمل است که هر کدام اهمیت زیادی در درمان دارند. در ادامه مراحل مختلف انجام این کار را برای شما ذکر میکنیم:
مرحله
توضیحات
ارزیابی پیش از عمل
بررسی دقیق وضعیت بیمار، تصویربرداری، آزمایشهای خون و مشاورههای تخصصی
آمادهسازی بیمار
آمادهسازی روحی و جسمی بیمار برای جراحی
بیهوشی
معمولاً به صورت بیهوشی عمومی، گاهی بیحسی منطقهای
گارو (تورنیکه)
در برخی موارد برای کنترل خونریزی استفاده میشود
برش پوست
ایجاد برش با توجه به نوع آمپوتاسیون و طراحی فلپهای پوستی
قطع عضلات
بریدن و شکل دادن به بافتهای عضلانی
قطع عروق
بستن شریانها و وریدهای اصلی
قطع اعصاب
بریدن اعصاب محیطی با دقت خاص
قطع استخوان
برش استخوان با اره مخصوص
شکلدهی استامپ
شکل دادن به انتهای اندام برای پذیرش پروتز
بستن زخم
بستن لایههای مختلف بافت
پانسمان
پوشش مناسب محل عمل
مراقبتهای پس از عمل
مدیریت درد، کنترل عفونت و مراقبت از زخم
توانبخشی
شروع فرآیند بازتوانی و آمادهسازی برای پروتز
پروتزگذاری
طراحی و ساخت پروتز مناسب
مراقبتهای پس از جراحی
وقتی آمپوتاسیون انجام شد، تازه قدم اول برداشته شده و مسیر بهبودی شروع میشه. این مسیر، مثل یه سفر جذابه که هر روزش با روز قبل فرق داره! بیا با هم نگاهی به مراقبتهای بعد از عمل بندازیم که باعث میشه این سفر راحتتر و موفقتر طی بشه:
پانسمان باید تمیز و خشک نگه داشته بشه و هر وقت پزشک گفت، تعویض بشه. اصلاً سراغ دستکاری زخم نرو، حتی اگه وسوسهانگیز باشه! 🚫👐
کنترل درد
بعد از عمل، احساس درد کاملاً طبیعیه و نشونه ضعف نیست! داروهات رو سر ساعت بخور، حتی اگه درد نداشته باشی. پیشگیری بهتر از درمانه! 🕰️
درد فانتوم
یه حس عجیب که خیلیها تجربه میکنن: احساس درد یا خارش در اندامی که دیگه وجود نداره! این کاملاً طبیعیه و مغزت داره خودش رو با شرایط جدید وفق میده. با پزشکت در میون بذار تا بهترین راهکار رو بهت بگه. 🧠✨
وضعیت دهی صحیح
استامپ (انتهای اندام باقیمانده) رو نباید آویزون بذاری! از بالش مخصوص استفاده کن، اما زیر زانو یا مفاصل نذار که دچار انقباض بشی.
مرحله بهبودی اولیه (هفته دوم تا چهارم)
کنترل تورم
بانداژ فشاری، بالا نگه داشتن اندام، و کمپرس سرد بهترین رفیقهات هستن. هر چی تورم کمتر = پروتزگذاری راحتتر! ❄️
شروع حرکات ساده
از همون روزهای اول، تمرینات ساده رو با اجازه پزشک شروع کن! چند بار نفس عمیق، حرکتهای کششی ملایم، و گاهی انقباض عضلات سالم 💫
مراقبت از پوست
پوست اطراف محل آمپوتاسیون نیاز به توجه ویژه داره! روزی دو بار (صبح و شب) با آب ولرم و صابون ملایم شستشو بده و کاملا خشک کن. بعدش از لوسیون غیرمعطر استفاده کن، اما نه روی بخیهها! 🚿
مرحله توانبخشی (ماه دوم به بعد)
فیزیوتراپی منظم
تمرینات تقویتی، کششی و تعادلی که بهت میده رو جدی بگیر و با انرژی انجام بده.
آموزش پروتز
یاد گرفتن استفاده از پروتز اولش سخته اما کم کم راحت میشه! صبور باش، تمرین کن و از هر پیشرفت کوچیک لذت ببر.
رژیم غذایی سالم
غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و روی به بهبود زخم کمک میکنن. میوهها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و لبنیات کمچرب بهترین انتخابها هستن.
سلامت روان
احساسات مختلف مثل غم، خشم یا حتی ترس کاملاً طبیعی هستن. با خانواده حرف بزن، به گروههای حمایتی بپیوند و اگه لازم بود با روانشناس مشورت کن.
نکات طلایی 🌟
✅ در صورت مشاهده تب، قرمزی غیرعادی، ترشح بدبو، درد شدید یا باز شدن زخم، فوراً با پزشک تماس بگیرید.
✅ سلامتی شما از هر چیزی مهمتر است.
✅ به تدریج به فعالیتهای روزانه بازگردید، بدون عجله.
✅ هر روز کمی بیشتر از روز قبل تلاش کنید.
✅ استقلال به مرور زمان به دست میآید.
✅ موفقیتها را، حتی کوچکترین آنها را یادداشت کنید.
✅ این یادداشتها در روزهای سخت به شما انگیزه میدهند.
✅ آمپوتاسیون پایان مسیر نیست، بلکه آغاز سفری جدید است.
دیابتیکها بهتر است که به صورت روزانه پاها را برای زخم، تغییر رنگ یا تورم بررسی کنند.
محافظت از اندامها
از تجهیزات ایمنی مناسب هنگام کار با ماشینآلات استفاده کنید.
ترک سیگار
سیگار را ترک کنید تا جریان خون بهبود یابد و عفونتها سریعتر خوب شوند.
رعایت بهداشت
شستشوی منظم و خشک نگه داشتن پاها و دستها در جلوگیری از قطع عضو نقش دارند.
پوشیدن کفش مناسب
کفشهای راحت و اندازه بپوشید که باعث زخم یا فشار نشوند.
فعالیت بدنی منظم
برای بهبود جریان خون خود ورزش کنید و از زندگی لذت ببرید.
سوالات متداول
چرا ممکنه آمپوتاسیون لازم بشه؟ 😟
دیابت کنترل نشده و زخمهای مزمن پا 🍬 مشکلات شدید عروقی که خونرسانی رو مختل میکنه 🩸 عفونتهای شدیدی که به استخوان رسیدن 🦠 تصادفات و حوادث شدید 🚑 تومورهای بدخیم در اندامها 🎗️
بعد از عمل آمپوتاسیون چه اتفاقی میفته؟ 🛌
بعد عمل، مرحله بهبودی شروع میشه که شامل: مراقبت از محل برش جراحی 🧹 کنترل درد (که کاملاً طبیعیه) 💊 فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و حفظ انعطافپذیری 💪 آمادهسازی برای استفاده از پروتز (اگه لازم باشه) 🦿
درد فانتوم چیه؟ 👻
خیلی از آدمها بعد آمپوتاسیون، حس میکنن عضوی که دیگه ندارن هنوز درد میکنه یا میخاره! این حس واقعیه و بهش میگن “درد فانتوم” – مغز هنوز سیگنالهای عصبی از اون قسمت رو پردازش میکنه. نگران نباش، این حالت معمولاً با گذشت زمان کمتر میشه و راههای درمانی براش وجود داره.
چقدر طول میکشه تا بتونم به زندگی عادی برگردم؟ ⏰
این خیلی به شرایط شخصی بستگی داره! سن، سلامتی کلی، انگیزه و روحیه، سطح آمپوتاسیون، و کیفیت توانبخشی. ولی معمولاً: بهبود اولیه زخم: ۴-۶ هفته 📆 برگشت به فعالیتهای پایه: ۳-۶ ماه 🗓️ سازگاری کامل با پروتز: ۶ ماه تا ۱ سال (یا بیشتر) 🚶
میتونم با پروتز همه کارهای قبلیم رو انجام بدم؟ 🏃♂️
دنیای پروتزها خیلی پیشرفت کرده! خیلی از آدمها با پروتز میتونن ورزش کنن، رانندگی کنن، کار کنن و زندگی تقریباً عادی داشته باشن. البته محدودیتهایی هم هست، ولی با تکنولوژیهای جدید، این محدودیتها روز به روز کمتر میشن. 🌟
هزینه پروتزها چطوره؟ 💰
پروتزها از ساده تا خیلی پیشرفته متغیرن. هزینهها بسته به نوع پروتز، کیفیت، و تکنولوژیش فرق میکنه. خبر خوب اینه که بیمهها معمولاً بخشی از هزینه رو پوشش میدن. حتماً با پزشک و مشاور بیمهت صحبت کن!
چطور میتونم از آمپوتاسیون پیشگیری کنم؟ 🛡️
اگه دیابت داری، کنترلش کن و مرتب پاهات رو چک کن 🩸 زخمهای کوچیک رو جدی بگیر و زود درمان کن 🩹 سیگار نکش (جدی میگم!) 🚭 فعالیت بدنی منظم داشته باش برای گردش خون بهتر 🚴♀️ کفش مناسب و راحت بپوش که پات رو اذیت نکنه 👞
https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2024/01/658d6a8e5271f2cdabba0f85_what-causes-amputation-causes-symptoms-and-risk-factors-of-limb-loss-1.jpg600800https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2021/03/woundLogo-300x300.png2024-01-02 17:40:032025-05-01 15:55:40راهنمای جامع آمپوتاسیون، علل، انواع و روند جراحی قطع عضو
سلولیت یا همان “پوست پرتقالی”، یکی از مشکلات شایع پوستی است که بسیاری از افراد به ویژه زنان با آن مواجه میشوند. این عارضه نه تنها بر زیبایی پوست تأثیر میگذارد بلکه میتواند به عنوان نشانهای از مشکلات زیرین در بدن نیز باشد.
سلولیت به تجمع نامنظم چربی در زیر پوست گفته میشود که باعث ایجاد فرورفتگیها و برجستگیهای غیرمنظم در نواحی مختلف بدن میشود. این عارضه معمولاً در نواحی ران، باسن، شکم و گاهی اوقات در بازوها دیده میشود. ظاهر سلولیت به پوست حالتی شبیه به پوست پرتقال میدهد.
انواع پوست پرتقالی را بشناسید
سلولیت به سه نوع اصلی تقسیم میشود: سخت، نرم و ادماتوز. سلولیت سخت نزدیک به پوست و عضلات ایجاد میشود، سلولیت نرم بافتی شلتر و افتاده دارد، و سلولیت ادماتوز با تورم و تجمع مایعات همراه است. در ادامه بیشتر به آنها پرداختهایم:
نوع سلولیت
ویژگیها
مشخصات کلی
سلولیت سخت
پوست سفت و ضخیم، کمتر به درمان پاسخ میدهد
معمولاً در نواحی خاصی از بدن دیده میشود و درمان آن نیاز به روشهای جدیتر دارد.
سلولیت نرم
بافت نرم و شلتر، معمولاً در نواحی با چربی بیشتر
رایجتر است و بهطور عمده در نواحیای مانند رانها و باسن مشاهده میشود.
سلولیت ادماتوز
همراه با ورم و التهاب، ایجاد شده به دلیل احتباس مایعات در بدن
این نوع به دلیل مشکلات جریان لنفاوی یا گردش خون ایجاد میشود و اغلب همراه با ناراحتی یا سنگینی است.
میزان شیوع
آمارها نشان میدهد که بین ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان در مقطعی از زندگی خود دچار سلولیت میشوند، در حالی که این مشکل در مردان کمتر شایع است.
سلولیت عمدتاً تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، هورمونی، چربی بدن و سبک زندگی ایجاد میشود که شامل تغذیه نامناسب و کم تحرکی است.
نقش ژنتیک: ژنتیک از مهمترین عوامل مؤثر در ایجاد سلولیت است. اگر والدین شما دچار این عارضه باشند، احتمال بالاتری دارید که به آن مبتلا شوید.
اثرات هورمونی: تغییرات هورمونی، به ویژه در دوران بارداری، قاعدگی و یائسگی میتواند به ایجاد سلولیت کمک کند.
تأثیر وزن و چربی بدن: افزایش وزن و تجمع چربی در نواحی خاص بدن میتواند به ایجاد سلولیت دامن بزند.
عوامل محیطی و سبک زندگی: عوامل دیگری مانندتغذیه نامناسب، کم تحرکی، مصرف الکل و سیگار کشیدن نیز میتوانند در تشدید سلولیت نقش داشته باشند.
چگونه متوجه شویم که به پوست پرتقالی مبتلا شدهایم؟
تشخیص سلولیت معمولاً از طریق معاینه بصری و لمسی انجام میشود. پزشک میتواند با بررسی پوست و بافت زیرین، وجود سلولیت را تأیید کند.
اگر روی پوستبدنتان (معمولاً در رانها، باسن یا شکم) ناهمواریهایی شبیه پوست پرتقال میبینید، احتمالاً با سلولیت یا همان پوست پرتقالی مواجه شدهاید. این حالت کاملاً طبیعی است و به علت بیرون زدن چربی از لایههای زیرین پوست اتفاق می افتد.
تفاوت سلولیت با دیگر مشکلات پوستی
سلولیت معمولا با مشکلاتی مانند ورم، ترکهای پوستی و حتی اگزما اشتباه گرفته میشود. در حالی که سلولیت به تجمع چربی مربوط میشود، سایر مشکلات پوستی ممکن است علل متفاوتی داشته باشند.
روشهای زیادی برای جلوگیری از مبتلا شدن به پوست پرتقالی وجود دارد. از تغذیه سالم گرفته تا ورزش همگی در این راستا مفید هستند.
روش پیشگیری
توضیحات
تغذیه سالم و متعادل
رژیم غذایی متوازن شامل میوهها، سبزیجات و پروتئینهای کمچرب میتواند به پیشگیری از سلولیت کمک کند.
فعالیت بدنی و ورزش
ورزش منظم به بهبود گردش خون و تقویت بافتهای پوستی کمک میکند و میتواند به کاهش سلولیت منجر شود.
نوشیدن آب کافی
آب کافی باعث هیدراته ماندن پوست و کاهش احتباس مایعات میشود، که به کاهش سلولیت کمک میکند.
مراقبتهای پوستی
استفاده از کرمها و روغنهای مرطوبکننده میتواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند.
Many people try, with variable success, to improve the appearance of their skin through weight loss, exercise, massage and creams. Medically proven treatment options are available as well, though results aren’t immediate or long lasting.
بسیاری از افراد تلاش میکنند تا با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کرم ظاهر پوست خود را بهبود دهند. گزینههای درمانی نیز در دسترس هستند، اما نتایج آنها فوری یا دائمی نیست.
روشهای پزشکی شامل لیزر درمانی، دستگاههای الکترومغناطیس و مزوتراپی هستند که به کاهش سلولیت کمک میکنند.
درمانهای خانگی شامل استفاده از روغنهای طبیعی، اسکرابها و ماساژ برای بهبود جریان خون و کاهش سلولیت میشود. بسیاری از کرمهای ضد سلولیت در بازار موجود هستند، اما اثر بخشی آنها ممکن است متفاوت باشد.
آیا سلولیت قابل درمان کامل است؟
در حال حاضر، هیچ درمانی برای از بین بردن کامل سلولیت وجود ندارد. با این حال، بسیاری از روشها میتوانند به کاهش ظاهر آن کمک کنند.
سلولیت یک مشکل شایع است که میتواند بر اعتماد به نفس افراد تأثیر بگذارد. با استفاده از روشهای پیشگیری و درمان مناسب، میتوان به کاهش ظاهر آن کمک کرد.
به یاد داشته باشید که سلولیت یک وضعیت طبیعی است و بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. بهترین کار این است که به سلامتی و زیبایی پوست خود اهمیت دهید و از روشهای موجود برای کاهش سلولیت استفاده کنید.
کلینیک زخم در حوزه درمان زخم دیابتی، زخم بستر، زخم عفونی و… فعالیت میکند. اگر میخواهید درباره هر یک از این موارد اطلاعات بیشتری کسب کنید به این لینک مراجعه فرمایید.
حدود ۹۰٪ زنان در مقطعی از زندگی خود با سلولیت مواجه میشوند در مردان کمتر دیده میشود (حدود ۱۰٪)
سلولیت در کدام قسمتهای بدن شایعتر است؟ 📍
رانها 🦵 باسن 🍑 شکم بازوها 💪
چه عواملی باعث ایجاد سلولیت میشود؟ 🧐
کاهش الاستیسیته پوست با افزایش سن تغییرات هورمونی سبک زندگی کمتحرک رژیم غذایی نامناسب مصرف دخانیات 🚬 کمآبی بدن 💧 ژنتیک
روشهای کاهش سلولیت کدامند؟ 💆♀️
ورزش منظم و هدفمند 🏋️♀️ نوشیدن آب کافی 💦 رژیم غذایی متعادل 🥗 ماساژ مخصوص استفاده از کرمهای موضعی درمانهای پزشکی مانند لیزر و امواج رادیویی
آیا رژیم غذایی در کاهش سلولیت مؤثر است؟ 🍽️
بله! رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و غلات کامل میتواند به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست کمک کند. کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای فرآوری شده نیز توصیه میشود.
درمانهای پزشکی برای سلولیت کدامند؟ 👩⚕️
لیزرتراپی امواج رادیویی سابسیژن (قطع بافتهای فیبروزی) مزوتراپی (تزریق مواد خاص زیر پوست) لیپوساکشن (در موارد شدید)
https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2024/01/estrias-de-la-pierna.jpg532800https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2021/03/woundLogo-300x300.png2024-01-02 17:40:022025-05-24 18:52:32سلولیت، آشنایی با پوست پرتقالی و راههای مدیریت آن
وارفارین (Warfarin) یکی از داروهای مهم و پرکاربرد در درمان و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی است که برای بیمارانی که در معرض خطر لختههای خونی قرار دارند، تجویز میشود. این دارو میتواند در جلوگیری از تشکیل لخته خون و بیماریهایی مانند ترومبوز وریدی یا آمبولی جلوگیری کند. با ما همراه باشید تا در این مقاله، به بررسی وارفارین، نحوه عملکرد، عوارض جانبی، و نکات مهم در مصرف آن بپردازیم.
✅تایید شده توسط پزشکان کلینیک زخم
فهرست محتوا
وارفارین چیست؟
وارفارین جلوی لختهشدن خون را میگیرد، بنابراین از مشکلات ناشی از تشکیل لخته در رگهای خونی پیشگیری میکند و در مواردی که احتمال ترومبوز یا آمبولی عروقی بالا است (مانند پس از جراحی قلب باز، سکته مغزی و …) مصرف میشود. این داروی ضد انعقاد که رقیقکننده خون هم نامیده میشود، بلکه فرایند لخته شدن خون را کند میکند؛ به عبارتی دیگر وارفارین کمک میکند که خون راحتتر در بدن گردش کند و لخته نشود.
افرادی که تحت درمان با وارفارین هستند در مصرف زنجفیل، سیر، چای سبز، جعفری و گزنه، گریپ فروت، سویا، انبه، زردچوبه و پیاز، جگر، روغن و الکل با پزشک خود حتماً مشورت کنند چرا که این مواد تداخلات جدی با مصرف وارفارین دارند.
Warfarin (Jantoven) is a medicine to prevent blood clots. It may save your life if you’ve had blood clots or are at risk of them. But warfarin can sometimes cause serious side effects, such as heavy bleeding. It’s important to have regular health checkups if you take the medicine. وارفارین (یانتوون) دارویی برای جلوگیری از لخته شدن خون است. اگر لخته شدن خون داشتهاید یا در معرض خطر آن هستید، ممکن است جان شما را نجات دهد. اما وارفارین گاهی اوقات میتواند عوارض جانبی جدی مانند خونریزی شدید ایجاد کند. در صورت مصرف این دارو، انجام معاینات منظم پزشکی بسیار مهم است.
ویتامین K در بدن برای تولید فاکتورهای لختهسازی خون ضروری است. برای همین است که وارفارین استفاده میشود تا از تشکیل لختههای خونی جلوگیری کند و به این ترتیب خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهد.
جالب است بدانید که ویتامین K برای ساخت فاکتورهای انعقادی شماره ۲ (پروترومبین)، ۷، ۹ و ۱۰ ضروری است. با مهار این آنزیم، وارفارین سطح فعال فاکتورهای انعقادی وابسته به ویتامین K موجود در خون را کاهش میدهد. بنابراین، لخته شدن خون دیرتر اتفاق میافتد. این امر همچنین در به تدریج حل شدن لختههای قدیمی مفید است.
مزایای این دارو
همانطوری که در بالا نیز به آن اشاره کردیم، پزشکان این دارو را برای بیمارانی که به تازگی تحت جراحی قرار گرفتهاند، تجویز میکنند. وارفارین مزایای زیادی به همراه دارد؛ از پیشگیری از بیماریهای قلبی، سکته مغزی گرفته تا هزینه پایین آن از جمله ویژگیهای خوب این دارو هستند. در ادامه، بیشتر توضیح دادیم:
پیشگیری از سکته مغزی: وارفارین به بیمارانی که دچار فیبریلاسیون دهلیزی هستند، کمک میکند تا از سکته مغزی پیشگیری کنند.
مدیریت بیماریهای قلبی: با مصرف این دارو، به راحتی میتوانید بیماریهای قلبی و عروقی را کنترل کنید.
هزینه پایین: اگر نگاهی به قیمت این دارو بیاندازید، متوجه میشوید که وارفارین، نسبت به داروهای جدیدتر، معمولاً هزینه کمتری دارد.
تنظیم دوز: با آزمایشات منظم و تنظیم دوز، میتوان به دقت اثر وارفارین و اثری که بر روی بدن میگذارد را کنترل کرد.
با وجود مزایای بسیار، وارفارین معایبی هم دارد. از خونریزی غیر قابل کنترل گرفته تا تداخلات دارویی، ایجاد لکههای پوستی و… عوارض این دارو هستند. برای اطلاعات بیشتر، جدول پایین را بخوانید:
عوارض جانبی
توضیحات
خونریزی
خونریزی غیرقابل کنترل از زخمها، لثهها یا خونریزی داخلی. ⚠️
کبودی
کبودیهای غیرمعمول و بزرگ در نقاط مختلف بدن.
مشکلات پوستی
لکهها یا زخمهای پوستی.
تداخلات دارویی
تداخل با داروهای دیگر که میتواند اثر وارفارین را تغییر دهد.
نوسانات INR
نوسانات در نتایج آزمایش INR که میتواند خطرناک باشد.
عوارض گوارشی
تهوع، استفراغ یا ناراحتی معده.
درد قفسه سینه
درد قفسه سینه که نیاز به بررسی پزشکی دارد.
سردرد
سردردهای مکرر یا شدید.
تغییرات در بینایی
تاری دید یا تغییرات بینایی.
پاسخهای آلرژیک
واکنشهای آلرژیک مانند کهیر یا خارش.
نکات مهم در مصرف وارفارین
برای اینکه بدانید وارفارین برای شما مناسب است یا خیر، قبل از مصرف آن بهتر است که به چند نکته مهم توجه کنید تا علاوه بر جلوگیری از تداخلات دارویی، با دیگر عوارض این دارو و سایر بیماریها آشنا شوید:
✅ پیگیری منظم آزمایش INR: حتماً آزمایش INR رو سر وقت انجام بده تا مطمئن بشی دوز داروت درسته. این آزمایش کمک میکنه پزشکت بدونه دارو خوب کار میکنه یا نه.
✅ مراقب رژیم غذاییت باش: غذاهایی که ویتامین K زیادی دارن مثل کلم، اسفناج و کاهو میتونن روی اثر وارفارین تأثیر بذارن. سعی کن مصرفشون یکنواخت باشه، نه اینکه یه روز خیلی بخوری و روز بعد اصلاً نخوری.
✅ داروهات رو به پزشک بگو: قبل از مصرف هر دارویی، حتی مسکنهای ساده، به دکترت بگو که وارفارین مصرف میکنی. بعضی داروها با وارفارین تداخل دارن و ممکنه خطرناک باشه.
✅ کارت شناسایی دارویی همراهت باشه: یه کارت کوچیک همراهت داشته باش که نشون بده وارفارین مصرف میکنی. این در مواقع اورژانسی خیلی به کادر درمان کمک میکنه.
✅ از ورزشهای خشن دوری کن: ورزشهایی که احتمال ضربه و کبودی دارن مثل فوتبال یا رزمی رو فعلاً کنار بذار. پیادهروی، شنا و دوچرخهسواری آروم گزینههای بهتری هستن.
✅ به دندونپزشکت حتماً بگو: قبل از هرگونه جراحی دندون یا کشیدن دندون، دندونپزشکت باید بدونه که وارفارین مصرف میکنی تا تمهیدات لازم رو در نظر بگیره.
✅ خونریزی رو جدی بگیر: اگه خونریزی بینی، لثه، یا کبودیهای بزرگ داشتی، یا ادرار و مدفوعت تیره شد، سریع به پزشکت خبر بده. اینا میتونن نشونههای دوز بالای دارو باشن.
✅ الکل مصرف نکن: الکل میتونه اثر وارفارین رو تشدید کنه و خطر خونریزی رو بالا ببره. پس بهتره کلاً دورش رو خط بکشی.
✅ داروت رو سر ساعت بخور: وارفارین رو هر روز سر ساعت مشخص مصرف کن. اگه یه وعده رو فراموش کردی، به محض یادآوری بخور، ولی هیچوقت دو دوز رو با هم نخور.
✅ قبل از سفر برنامهریزی کن: اگه قصد سفر داری، حتماً به اندازه کافی دارو همراهت ببر و از قبل بررسی کن که در مقصد دسترسی به آزمایشگاه برای چک INR داشته باشی.
قبل از مصرف وارفارین، بهتر است که نحوه مصرف و میزان دوز مصرفی را نیز بدانید. در مرحله شروع درمان، با 5 میلی گرم به صورت روزانه آغاز میشود. میزان دوز آن نیز باید بر اساس نتایج آزمایش INR تنظیم شود. نتیجه آن معمولا در محدوده 2 تا 3 است. پزشک تصمیم میگیرد که میزان دوز آن را هر هفته یا هر دو هفته تغییر دهد.
شما باید آن را در ساعت خاصی از روز مصرف کنید. اگر فراموش کردید یک دوز از آن را مصرف کنید میتوانید آن را در دوز بعدی مصرف کنید. اما اگر نزدیک به نوبت بعدی است، این دوز فراموش شده را در دوز بعدی مصرف کنید.
وارفارین یک داروی حیاتی در پیشگیری از لختههای خونی است، اما در مصرف آن، دقت کنید تا دوزها را به صورت مرتب مصرف نمایید. اگر شما یا یکی از عزیزانتان تحت درمان با وارفارین هستید، نحوه مصرف، دوز مصرفی، عوارض جانبی را بدانید تا بتوانید بهتر از آن استفاده کنید. امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا اطلاعات بهتری درباره وارفارین و نحوه استفاده از آن کسب کنید.
پسوریازیس یا بیماری صدف» یکی از شایعترین بیماریهای پوستی مزمن است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند. این بیماری منجر به بروز لکههای قرمز و برجسته با پوستههای نقرهایرنگ بر روی پوست میشود و حتی تأثیر روانی و اجتماعی قابل توجهی روی فرد دارد. در این مقاله، علاوه بر معرفی کامل پسوریازیس، به علائم شایع و انواع مختلف بیماری اشاره میکنیم و نحوه تشخیص و درمان را نیز بازگو خواهیم کرد.
✅تایید شده توسط پزشکان کلینیک زخم
فهرست محتوا
پسوریازیس چیست و چند نوع دارد؟
پسوریازیس هنگامی رخ میدهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنالهای اشتباهی میفرستد. این سیگنالها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشدسلولهای پوستمیشود؛ یعنی افزایش بیش از حد سلولهای پوستی از میزان ریختن آنها. پسوریازیس واگیردار نیست.
پنج نوع اصلی پسوریازیس، پلاکی، خالدار، معکوس، پوسچولار و اریترودرمیک میباشد. شایعترین آن پسوریازیس پلاکمانند است که با ناحیههایی قرمزرنگ با پوششی نقرهای و سفید از سلولهای مردهٔ پوست مشخص میشود. پسوریازیس در هر نقطهای از بدن مانند زانو، آرنج، پوست سر و کف دست و پا میتواند مشاهده شود و با سایر شرایط جسمی جدی مانند دیابت بیماریهای قلبی و افسردگی در ارتباط است.
حدود ۳۰ درصد از افراد مبتلا به پسوریازیس به آرتریت پسوریاتیک مبتلا میشوند. باور بر این است که پسوریازیس مرتبط با دستگاه ایمنی بدن و یک بیماری ژنتیکی است و محرکهای آن استرس، صدمه به پوست، برخی داروها و عفونت میباشد.
Psoriasis is an autoimmune skin condition that causes itchiness and discomfort. Plaque psoriasis is the most common type. It causes thick, scaly areas of skin. While there isn’t a cure, psoriasis treatment can help manage symptoms. Your provider may prescribe special creams or ointments for psoriasis.
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی پوستی است که باعث خارش و ناراحتی میشود. پسوریازیس پلاکی شایعترین نوع آن است. این بیماری باعث ایجاد نواحی ضخیم و پوسته پوسته روی پوست میشود. اگرچه درمانی قطعی برای آن وجود ندارد، اما درمان پسوریازیس میتواند به مدیریت علائم کمک کند. پزشک شما ممکن است کرمها یا پمادهای مخصوصی برای پسوریازیس تجویز کند.
پسوریازیس علائم متفاوتی در هر ناحیهای از بدن ایجاد میکند و بیشتر در آرنجها، زانوها، پوست سر و بخش پایین کمر بروز میکند. اما شایعترین علائم و نشانههای این بیماری عبارتند از:
لکهها یا پلاکهای قرمز رنگ (پلاکهای پسوریاتیک): این نشانه یکی از شایعترین نشانههای این بیماری است و به صورت برجسته و التهاب یافته در رنگ قرمز یا صورتی در سطح پوست ظاهر میشود. لبههای این پلاکها از پوست سالم اطراف آن قابل تشخیص هستند.
پوستهریزی پوست (اسکالینگ): در این بیماری، سلولهای پوست افراد هم به سرعت تولید میشوند و سپس به صورت پوستههای سفید از خفیف تا شدید، ریزش میکنند. این امر، بر فعالیتهای روزمره اثر دارد و ممکن است باعث خجالت فرد شود.
خارش و سوزش پوست: از جمله علائم ناراحتکننده پسوریازیس، خارش و سوزش است که از خفیف تا غیرقابل تحمل متغیر است. این علائم با خارش پوست بدتر میشود و ممکن است منجر به خونریزی و عفونت شود.
خشکی و ترکخوردگی پوست: این بیماری در فصول سرد سال، باعث خشکی پوست میشود و منجر به ایجاد ترک در پوست میشود. این ترکها دردناک هستند و احتمال خونریزی آنها وجود دارد.
تغییرات در ناخنها: این بیماری حتی در ناخنها هم تغییر ایجاد میکند و ممکن است باعث ایجاد فرورفتگیهای کوچک روی سطح ناخن، افزایش ضخامت ناخن، زرد شدن، قهوهای شدن یا ایجاد لکههای سفید زیر ناخن، شل شدن و جدا شدن ناخن از پوست زیرین و… شود.
درد و ورم مفاصل (آرتریت پسوریاتیک): آرتریت پسوریاتیک در برخی از افراد به پسوریازیس منجر میشود. این بیماری با علائمی همچون درد، تورم، سفتی و محدودیت حرکت در مفاصل همراه است و بیشتر مفاصل انگشتان دست و پا، مچ دست، مچ پا، زانوها و ستون فقرات را درگیر میکند.
علتهای بروز پسوریازیس
علائم پسوریازیس ممکن است برای هر فرد متفاونت باشد؛ چون یک بیماری خودایمنی پیچیده است که علت دقیق آن هنوز کاملاً مشخص نیست! 🤔 در ادامه، شایعترین دلایل بروز آن را بررسی میکنیم:
🧬 ژنتیک: اگه تو خانوادهت کسی پسوریازیس داره، احتمال ابتلای تو هم بیشتره! این بیماری میتونه ارثی باشه.
🦠 سیستم ایمنی: سیستم دفاعی بدنت اشتباهی به سلولهای پوستی خودت حمله میکنه و باعث میشه پوستت خیلی سریعتر از حالت عادی تکثیر بشه!
😰 استرس: استرس و فشار روحی میتونه باعث شروع یا تشدید پسوریازیس بشه. آرامش خیلی مهمه!
🤒 عفونتها: گاهی یک عفونت ساده مثل گلودرد استرپتوکوکی میتونه محرک شروع پسوریازیس باشه.
💊 داروها: بعضی داروها مثل لیتیوم، بتابلاکرها و داروهای ضدمالاریا میتونن باعث بروز یا تشدید پسوریازیس بشن.
🌡️ آب و هوا: هوای سرد و خشک معمولاً علائم رو بدتر میکنه، در حالی که آفتاب ملایم برای خیلیها مفیده!
🚬 سبک زندگی: سیگار کشیدن، مصرف الکل و اضافه وزن میتونن خطر ابتلا رو افزایش بدن.
نحوه تشخیص و درمان این بیماری را در ادامه برای ما ارائه میکنیم تا بتوانید از شر آن خلاص شوید.
تشخیص پسوریازیس توسط متخصص پوست انجام میشود و پزشک با بررسی ظاهر ضایعات پوستی، محلهای درگیر، و الگوی آنها را تشخیص داده و سپس درمان متناسب با شدت بیماری را تجویز خواهد کرد. علاوه بر این موارد، پزشک سابقه پزشکی بیمار، سابقه خانوادگی و عوامل تشدیدکننده احتمالی بیماری را نیز بررسی خواهد کرد.
روشهای درمان
درمان پسوریازیس بر اساس شدت بیماری، وسعت درگیری، نوع پسوریازیس و سایر موارد تنظیم میشود. برای درمان از روشهای پایین استفاده میشود:
درمانهای موضعی
کورتیکواستروئیدها، مشتقات ویتامین D، رتینوئیدها، مهارکنندههای کالسینورین و اسید سالیسیلیک از درمانهای رایج موضعی برای پسوریازیس هستند. این داروها به صورت پماد، کرم یا لوسیون به کار میروند تا التهاب را کاهش دهند، تکثیر سلولی را کنترل کنند و پوستهها را حذف کنند.
فتوتراپی (نوردرمانی)
فتوتراپی به کارگیری اشعه UVB باریکباند، PUVA و لیزردرمانی است که با هدف کنترل واکنشهای ایمنی و کاهش تولید سلولهای پوستی انجام میشود. این روش معمولاً برای بیمارانی که با مشکلات پوستی گسترده یا مقاوم به درمانهای موضعی مواجه هستند، پیشنهاد میشود.
درمانهای سیستمیک
متوترکسات، سیکلوسپورین، آسیترتین و آپرمیلاست داروهای خوراکی یا تزریقی هستند که برای درمان پسوریازیس متوسط تا شدید تجویز میشوند. این داروها با مهار سیستم ایمنی یا تنظیم رشد سلولی، به کنترل علائم بیماری کمک میکنند.
داروهای بیولوژیک
داروهای بیولوژیک شامل مهارکنندههای TNF-α، اینترلوکین و IL-23 هستند که با هدف قرار دادن مولکولهای خاص در مسیر التهابی پسوریازیس عمل میکنند. این درمانها به ویژه برای موارد شدید یا آنهایی که به سایر درمانها پاسخ نمیدهند، مورد استفاده قرار میگیرند.
درمانهای مکمل
رژیم غذایی متعادل، مدیریت استرس، استفاده از مرطوبکنندهها و دوری از محرکهای شناخته شده میتوانند به بهبود علائم پسوریازیس کمک کنند. این روشها معمولاً در کنار سایر درمانهای اصلی به کار میروند تا نتایج بهتری حاصل شود.
هدف از درمان این است که علائم را کنترل کرده و کیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشد، چرا که در حال حاضر درمان قطعی برای پسوریازیس وجود ندارد. بنابراین، پیگیری منظم با متخصص پوست برای تنظیم درمان و مدیریت عوارض جانبی احتمالی داروها بسیار ضروری است.
عوارض احتمالی پسوریازیس
اگر پسوریازیس به درستی کنترل یا درمان نشود، ممکن است عوارض جدی به وجود آورد. این عوارض شامل بیماریهای مرتبط با التهاب مزمن، مشکلات روانی و بیماریهای متابولیک میشود. علاوه بر تأثیر مستقیم این بیماری بر پوست، پسوریازیس میتواند به مفاصل، قلب و دیگر اندامها آسیب برساند. همچنین، افرادی که به پسوریازیس مبتلا هستند، ممکن است بیشتر در معرض خطر افسردگی، اضطراب و بیماریهای قلبی قرار بگیرند. در ادامه، عوارض این بیماری را در جدول برایتان قرار دادیم:
عوارض
توضیحات
آرتریت پسوریاتیک
التهاب و درد مفاصل که در برخی موارد منجر به آسیب دائمی میشود.
افسردگی و اضطراب
تأثیرات روانی بیماری که میتواند کیفیت زندگی بیمار را کاهش دهد.
بیماریهای قلبی
افزایش خطر بیماریهای قلبی-عروقی به دلیل التهاب مزمن.
دیابت نوع ۲
ارتباط بین پسوریازیس و افزایش خطر مقاومت به انسولین و دیابت.
چاقی
احتمال چاقی به دلیل تغییرات متابولیکی مرتبط با بیماری.
فشار خون بالا
التهاب مزمن میتواند منجر به افزایش خطر فشار خون بالا شود.
بیماریهای کلیوی
در موارد شدید، ممکن است عملکرد کلیه تحت تأثیر قرار گیرد.
پوکی استخوان
برخی بیماران در معرض خطر کاهش تراکم استخوان هستند.
🚫 استرس و اضطراب 🚫 عفونتها 🚫 آسیب به پوست 🚫 برخی داروها 🚫 آب و هوای سرد و خشک
💪 زندگی با پسوریازیس چطوریه؟
با رعایت نکات بهداشتی و درمانی، میشه یک زندگی عادی داشت. مهم اینه که: استرس رو کم کنیم رژیم غذایی سالم داشته باشیم بهطور منظم ورزش کنیم از پوستمون خوب مراقبت کنیم
آیا پسوریازیس ارثیه؟
بله، یه جورایی! اگه تو خانواده سابقه پسوریازیس باشه، احتمال ابتلا بیشتر میشه
علائم اصلی پسوریازیس چیه؟
🔸 پوستههای قرمز و خارشدار 🔸 پوست خشک و ترک خورده 🔸 ناخنهای ضخیم و تغییر شکل یافته 🔸 مفاصل دردناک و متورم
🏥 درمان قطعی داره؟
متاسفانه درمان قطعی نداره ولی با درمانهای مختلف میشه علائمش رو کنترل کرد
https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2024/01/skincare_blog_284283087-1.jpg526800https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2021/03/woundLogo-300x300.png2024-01-02 17:39:552025-05-22 17:54:38راهنمای جامع پسوریازیس، علل، علائم و روشهای درمان بیماری صدف
دیابت یکی از رایجترین بیماریهای مزمن در جهان است که کنترل مناسب آن برای جلوگیری از عوارض طولانیمدت اهمیت بسیاری دارد.
یکی از عوامل اساسی در مدیریت دیابت، داشتن تغذیهای سالم و متعادل است که نه تنها به تنظیم سطح قند خون کمک میکند، بلکه در حفظ سلامت کلی بدن و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی مانند بیماریهای قلبی، آسیب کلیوی و اختلالات بینایی نیز نقش مؤثری دارد.
اصول طلایی رژیم و تغذیه در دیابت به ایجاد تعادل و کنترل مناسب سهم غذایی و انتخاب مواد مغذی هوشمندانه اشاره دارد که به تنظیم قند خون و حفظ سلامت عمومی کمک میکند.
مصرف کربوهیدراتهای پیچیده به جای قندهای ساده، تأمین فیبر کافی، تقسیم وعدهها به ۵-۶ وعده کوچک و استفاده از چربیهای سالم از جمله این اصول هستند.
همچنین، کنترل دقیق پروتئینها و هماهنگی بین داروها، فعالیت بدنی و الگوی غذایی تحت نظر تیم درمانی از اهمیت ویژهای برخوردارند.
این استراتژیها علاوه بر کمک به ثبات سطح قند خون، نقش حیاتی در پیشگیری از عوارضی مانند نوروپاتی، رتینوپاتی و بیماریهای قلبی-عروقی ایفا میکنند.
برنامه غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت باید بر پایه تعادل، تنوع و کنترل دقیق سهمهای غذایی تنظیم شود.
این برنامه باید شامل کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای سالم، چربیهای مفید و فیبر کافی باشد تا به تنظیم قند خون و پیشگیری از نوسانات شدید گلوکز کمک کند. همچنین تقسیم وعدههای غذایی به وعدههای کوچک و منظم در طول روز، کلید اصلی مدیریت دیابت است.
Eat heart-healthy fish at least twice a week. Fish such as salmon, mackerel, tuna and sardines are rich in omega-3 fatty acids. These omega-3s may prevent heart disease. Avoid fried fish.
حداقل دو بار در هفته از ماهیهای مفید برای قلب استفاده کنید. ماهیهایی مانند سالمون، خالمخالی، تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. این امگا-۳ها ممکن است از بیماریهای قلبی جلوگیری کنند. از مصرف ماهی سرخشده خودداری کنید.
خیلی از غذاهای روزمره ممکنه برای دیابتیها خطرناک باشه، اما همیشه یه راهحل هوشمندانه هست که هم خوشمزه باشه و هم سالم! مثلاً اگه عاشق برنج سفید هستی، بهجاش برنج قهوهای یا کینوا رو امتحان کن که هم فیبر بیشتری داره و هم قند خون رو یواشتر بالا میبره. 🍚➡️🌾
یا اگه میل به نون سفید داری، نون جو یا نون سبوسدار رو جایگزین کن که کلی مواد مغذی داره و انرژی خوبی بهت میده! 🍞✨
برای شیرینیخورها هم یه خبر خوب دارم! بهجای قندهای ساده مثل شیرینی و کیکهای خیلی شیرین، میتونی از میوههای تازه مثل توتفرنگی یا سیب یا حتی شکلات تلخ با درصد بالا استفاده کنی که هم خوشمزهست و هم سالمتره.🍓🍫
همینطور روغنهای ناسالم رو با روغن زیتون، آووکادو یا مغزها جایگزین کن که برای قلبت هم عالیه! 🥑🫒 این انتخابهای هوشمند کمک میکنن هم سالم بمونی و هم از غذاهات لذت ببری! 😋👏
برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیبات مغذی و خواص ویژهای که دارند، میتوانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند و برای افراد دیابتی بسیار مفید باشند. این “ابرغذاها” با داشتن فیبر بالا، آنتیاکسیدانها و چربیهای سالم، به تنظیم گلوکز خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک میکنند:
ردیف
تغذیه
خواص کاهنده قند خون
1
کینوا
دارای فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، مناسب برای کنترل سطح گلوکز خون.
2
زغالاخته
سرشار از آنتیاکسیدانها و کمک به افزایش حساسیت به انسولین.
3
عدس
منبع پروتئین گیاهی و فیبر، کاهش سرعت جذب کربوهیدراتها.
4
آووکادو
دارای چربیهای سالم که به تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک میکند.
5
ماهی سالمون
غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، کاهش التهاب و بهبود عملکرد انسولین.
6
مغزها (بادام، گردو)
حاوی چربیهای مفید و فیبر، کاهش نوسانات قند خون.
7
دارچین
کمک به کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون.
8
اسفناج
کمکالری و سرشار از فیبر، مناسب برای تنظیم گلوکز خون.
9
کلم بروکلی
غنی از آنتیاکسیدانها و فیبر، کاهش التهاب و تنظیم قند خون.
10
جو دوسر
دارای فیبر محلول که جذب گلوکز را کاهش داده و سطح قند خون را تثبیت میکند.
استراتژیهای کاهش وزن ایمن
کاهش وزن برای افراد دیابتی باید با دقت و رعایت اصول سلامتی انجام شود تا علاوه بر کنترل وزن، قند خون نیز در محدوده مطلوب باقی بماند:
1️⃣ تغذیه متعادل و هوشمند: مصرف غذاهای سرشار از فیبر مثل سبزیجات، غلات کامل و میوههای کمقند را افزایش دهید.
2️⃣ وعدههای غذایی کوچک و منظم: به جای سه وعده سنگین، غذاها را به ۵-۶ وعده کوچکتر تقسیم کنید تا قند خون ثابت بماند.
3️⃣ فعالیت بدنی منظم: ورزشهای سبک مثل پیادهروی، شنا یا یوگا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
4️⃣ کنترل سهم غذایی: استفاده از بشقاب کوچکتر و توجه به کالری غذاها کمک میکند تا بدون محرومیت، وزن کم کنید.
5️⃣ آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی نه تنها متابولیسم بدن را تقویت میکند، بلکه جلوی اشتهای کاذب را نیز میگیرد.
6️⃣ خواب کافی: خواب ناکافی میتواند هورمونهای کنترل گرسنگی را به هم بریزد و باعث افزایش وزن شود. بنابراین ۷-۸ ساعت خواب شبانه را جدی بگیرید.
این استراتژیها به شما کمک میکنند وزن خود را به طور ایمن کاهش دهید و همزمان سلامت عمومی و کنترل دیابت را حفظ کنید.
پیشگیری از عوارض ناشی از دیابت مستلزم رعایت چهارچوبی منظم شامل پایش مستمر سلامت، تغذیه هدفمند، فعالیت بدنی برنامه ریزی شده و چکاپ های دوره ای است. استفاده از رژیم غذایی خوب، انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی هفتگی، مراقبت از پا و… از جمله این اقدامات هستند:
بله، ولی بهتره برنج قهوهای یا نیمدانه استفاده کنی و سهمش کم باشه (یه کف دست)
خوردن عسل ضرر نداره؟ 🍯
اگه کاملاً تحت کنترل باشه، ۱ قاشق عسل (گاهی) مشکلی نداره، ولی مراقب باش زیادهروی نکنی!
دیابتیها مجاز به خوردن میوه هستن؟ 🍎
آره، ولی میوههای کمقند مثل سیب، گریپفروت، توت و کیوی رو انتخاب کن.
ورزش مناسب دیابتیها چیه؟ 🏃♂️
پیادهروی روزانه، ورزش هوازی مثل دوچرخهسواری و تمرینات سبک مثل یوگا.
دیابتیها میتونن قهوه بخورن؟ ☕
قهوه تلخ مشکلی نداره، ولی بدون شکر و شیرینکننده مصنوعی باشه.
بهترین شیرینی برای دیابتیها چیه؟ 🍫
شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد یا دسرهای رژیمی، البته در حجم کم!
دیابتیها باید چقدر آب بخورن؟ 💧
حتماً روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بخور؛ کمک میکنه کنترل قند خون بهتر باشه.
https://woundsworld.com/wp-content/uploads/2024/01/shutterstock_722552959-Nutrition.jpg450800دنیای زخمhttps://woundsworld.com/wp-content/uploads/2021/03/woundLogo-300x300.pngدنیای زخم2024-01-02 17:39:542025-03-26 15:10:06تغذیه در دیابت، راهنمای جامع پیشگیری از عوارض